Auto libertação miofascial, mobilidade e flexibilidade

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Main Author: Santos, Juliana Florencio dos
Publication Date: 2023
Format: Master thesis
Language: por
Source: Repositórios Científicos de Acesso Aberto de Portugal (RCAAP)
Download full: http://hdl.handle.net/20.500.11960/3229
Summary: Este projeto de mestrado procurou desenvolver um manual prático para auxiliar os leitores sobre a temática dos benefícios e mecanismos da prática da auto libertação miofascial, treino da mobilidade e da flexibilidade. Neste sentido, são apresentados nove capítulos com exploração das temáticas da autolibertação miofascial, treino da mobilidade e da flexibilidade, com um décimo capítulo onde são apresentados em formato de imagem, as formas de exercitação. A exploração destes capítulos procura levar os leitores a entender os princípios e a importância dessas técnicas na prática diária, apresentando-se no final de cada capítulo uma breve reflexão. Já as imagens na componente prática visam uma aproximação a políticas de promoção da atividade física e educação para a saúde.
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