O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma

Bibliographic Details
Main Author: Dal Forno, Leandro
Publication Date: 2011
Format: Bachelor thesis
Language: por
Source: Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
Download full: http://repositorio.unesc.net/handle/1/1625
Summary: Trabalho de Conclusão do Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharelado no Curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.
id UNESC-1_3fc324140076ed0f19b3437eb12e6ae1
oai_identifier_str oai:repositorio.unesc.net:1/1625
network_acronym_str UNESC-1
network_name_str Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
repository_id_str
spelling O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de CriciúmaExercício resistidoHipertrofiaTreinamento resistidoTreinamento de forçaTrabalho de Conclusão do Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharelado no Curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.O presente trabalho tem como objetivo geral verificar qual a periodicidade e variabilidade com que os treinamentos resistido com pesos são prescritos pelos professores de musculação no município de Criciúma/SC, afim de promover a hipertrofia muscular. Aliado a esse intento, o trabalho também preocupa-se em identificar os métodos e os componentes do treinamento resistido que os profissionais adotam em suas práticas como professores. A pesquisa tem como base teórica os princípios e variáveis do treinamento físico, para o objetivo de hipertrofia muscular, discutido pelos autores presente nesta obra, trazendo o princípio da variabilidade, como foco principal da pesquisa. Como instrumento de pesquisa, foi utilizado um questionário, contendo questões fechadas (múltiplas escolhas) e abertas. A amostra utilizada foi do tipo intencional e por acessibilidade, envolvendo 17 profissionais de educação física de ambos os gêneros. Os resultados demonstram que a periodicidade de mudanças do método de treino foi maior entre 30 e 45 dias. Identificou-se que a periodicidade de mudança dos exercícios ficou maior entre 30 e 45 dias, acima do sugerido pelos autores citados nesta obra. E observou-se que os métodos de treino mais utilizado para programas de hipertrofia muscular são: pirâmide, drop-set e bi-set. Sugerem-se estudos mais detalhados em amostra maiores e diferentes objetivos de Treinamento físico.Borowski, Eduardo Batista VonDal Forno, Leandro2013-04-19T00:45:02Z2013-04-19T00:45:02Z2011-122013-04-18info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfhttp://repositorio.unesc.net/handle/1/1625Universidade do Extremo Sul Catarinenseporreponame:Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instacron:UNESCinfo:eu-repo/semantics/openAccess2015-08-25T02:00:01Zoai:repositorio.unesc.net:1/1625Repositório InstitucionalPUBhttp://repositorio.unesc.net/oai/requestrepositorio@unesc.net.opendoar:2015-08-25T02:00:01Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) - Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)false
dc.title.none.fl_str_mv O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
title O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
spellingShingle O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
Dal Forno, Leandro
Exercício resistido
Hipertrofia
Treinamento resistido
Treinamento de força
title_short O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
title_full O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
title_fullStr O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
title_full_unstemmed O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
title_sort O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
author Dal Forno, Leandro
author_facet Dal Forno, Leandro
author_role author
dc.contributor.none.fl_str_mv Borowski, Eduardo Batista Von
dc.contributor.author.fl_str_mv Dal Forno, Leandro
dc.subject.por.fl_str_mv Exercício resistido
Hipertrofia
Treinamento resistido
Treinamento de força
topic Exercício resistido
Hipertrofia
Treinamento resistido
Treinamento de força
description Trabalho de Conclusão do Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharelado no Curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.
publishDate 2011
dc.date.none.fl_str_mv 2011-12
2013-04-19T00:45:02Z
2013-04-19T00:45:02Z
2013-04-18
dc.type.status.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/publishedVersion
dc.type.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
format bachelorThesis
status_str publishedVersion
dc.identifier.uri.fl_str_mv http://repositorio.unesc.net/handle/1/1625
url http://repositorio.unesc.net/handle/1/1625
dc.language.iso.fl_str_mv por
language por
dc.rights.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
dc.coverage.none.fl_str_mv Universidade do Extremo Sul Catarinense
dc.source.none.fl_str_mv reponame:Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
instname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
instacron:UNESC
instname_str Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
instacron_str UNESC
institution UNESC
reponame_str Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
collection Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
repository.name.fl_str_mv Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) - Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
repository.mail.fl_str_mv repositorio@unesc.net.
_version_ 1832920212070989824

Similar Items