Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar

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Main Author: Guolo, Mateus Kozuchovski
Publication Date: 2012
Format: Bachelor thesis
Language: por
Source: Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
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Summary: Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.
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spelling Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivarIntervalo de recuperaçãoTreinamento de forçaLactatoEnergia muscularTrabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.Introdução: A intensidade e o intervalo de recuperação entre as séries de musculação são duas variáveis que podem influenciar o desempenho nos exercícios de força. Acerca dos ajustes fisiológicos envolvidos na manutenção do desempenho, destaca-se o aumento na produção de lactato. O acúmulo na concentração de lactato esta intimamente relacionado a redução do desempenho nos exercícios de força. No entanto, poucos estudos examinam a relação entre intensidade e intervalos de recuperação de exercícios de força e a produção de lactato salivar. Frente a está lacuna na literatura, o objetivo do presente estudo foi investigar a influencia da intensidade e intervalos de recuperação sobre o desempenho no exercício supino reto e a produção do lactato salivar. Temos como hipótese se existe influência da intensidade e intervalos de recuperação sobre a produção do lactato salivar em exercícios contra resistidos. Objetivos: Elucidar a influência que a intensidade e o intervalo entre séries têm na produção de lactato salivar, apresentar e analisar as peculiaridades de 3 intensidades (70, 80 e 90%1RM) e intervalos (30, 60 e 90 segundos) entre as séries de exercícios contra resistido, dando ênfase na influência das variáveis sobre o desempenho e a produção de lactato salivar. Metodologia: Foram sujeitos do estudo 15 indivíduos do sexo masculino, idade entre 18 a 30 anos, com treinamento maior de 12 meses em exercício de musculação. Os sujeitos foram divididos em 3 grupos: G70 (n=5, realizaram exercício a 70% 1RM), G80 (n=5, realizaram exercício a 80% 1RM) e G90 (n=5, realizaram exercício a 90% 1RM), em diferentes intervalos de recuperação entre as séries (30, 60 e 90 segundos). Previamente foi realizado teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício supino reto, e calculado o percentual das cargas a serem desempenhadas. Foi anotado o número de repetições entre as séries e coletado a saliva de repouso e saliva após a última sessão do exercício supino reto. Foi aplicada análise de variância com medidas repetidas, seguida de pós-teste de Tukey. Resultados: Foi observado aumento no desempenho no G70 após 90 segundos de recuperação em relação aos outros intervalos de recuperação. No G90 observamos melhora no desempenho após 60 e 90 segundos de recuperação em relação ao tempo 30 segundos. E no grupo 80% não teve uma diferença significativa no desempenho entre os intervalos. A melhora do desempenho foi acompanhada pela atenuação na elevação das concentrações de lactato salivar. Conclusão: Nossos dados demonstraram que a intensidade do exercício influência o desempenho no supino reto, e o tempo de recuperação entre as séries é um determinante para melhora da performance. Adicionalmente, as concentrações de lactato salivar acompanham as mudanças nos parâmetros de desempenho, sugerindo um importante papel fisiológico.Lira, Fábio Santos deGuolo, Mateus Kozuchovski2013-03-18T17:53:02Z2013-03-18T17:53:02Z2012-122013-03-18info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfhttp://repositorio.unesc.net/handle/1/1494Universidade do Extremo Sul Catarinenseporreponame:Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instacron:UNESCinfo:eu-repo/semantics/openAccess2015-08-25T01:58:31Zoai:repositorio.unesc.net:1/1494Repositório InstitucionalPUBhttp://repositorio.unesc.net/oai/requestrepositorio@unesc.net.opendoar:2015-08-25T01:58:31Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) - Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)false
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