Efeitos de diferentes intervalos recuperativos no número de repetições no exercício supino reto livre

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Main Author: Bitencourt, Marcelo dos Santos
Publication Date: 2014
Format: Bachelor thesis
Language: por
Source: Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)
Download full: http://repositorio.unesc.net/handle/1/3112
Summary: Artigo apresentado para obtenção do grau de Bacharel, no Curso de Educação Física, da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.
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spelling Efeitos de diferentes intervalos recuperativos no número de repetições no exercício supino reto livreTreinamento de forçaMusculaçãoIntervalo de recuperaçãoArtigo apresentado para obtenção do grau de Bacharel, no Curso de Educação Física, da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.O objetivo deste estudo foi analisar a realização de dois treinamentos baseados em normativas previstas para a força muscular e diferenciadas pelas porcentagens de 70 e 90% de 1RM e com intervalos de 45, 90 e 120 segundos entre as séries, no exercício supino reto livre. Participaram deste estudo seis voluntários do sexo masculino, treinados em musculação. Foram realizadas seis sessões de testes, cada uma com um intervalo recuperativo diferente. Após a realização do teste de 1RM, os indivíduos realizaram o exercício supino reto livre com intensidade de 70 e 90% de 1RM em três séries até a falha concêntrica do músculo por série, com pausas de 45, 90 e 120 segundos. Foi verificada uma queda da primeira série para as outras, em todos os intervalos, porém com porcentagem de 70% foi verificado uma queda maior na terceira série comparando os intervalos de 90 e 120 segundos. Já com 90% a queda foi verificada na segunda série, comparando também os intervalos de 90 e 120 segundos.2015-07-30T23:40:36Z2015-07-30T23:40:36Z2014-122015-07-30info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfhttp://repositorio.unesc.net/handle/1/3112Universidade do Extremo Sul CatarinenseBitencourt, Marcelo dos Santosporreponame:Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instacron:UNESCinfo:eu-repo/semantics/openAccess2015-08-25T02:29:49Zoai:repositorio.unesc.net:1/3112Repositório InstitucionalPUBhttp://repositorio.unesc.net/oai/requestrepositorio@unesc.net.opendoar:2015-08-25T02:29:49Repositório Institucional da Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) - Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)false
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