Flexibility and Achilles tendon : a brief review

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Cini, Anelize
Data de Publicação: 2022
Outros Autores: Lima, Claudia Silveira
Tipo de documento: Artigo
Idioma: eng
Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/291858
Resumo: A realização de treino de flexibilidade como rotina em um programa de exercícios é importante para melhorar amplitude de movimento (ADM). Os tendões têm um impacto profundo na função geral do sistema musculoesquelético, influenciam na limitação da ADM, e sua estrutura e propriedades mecânicas podem se beneficiar de protocolos de alongamento. O uso sistemático dos membros inferiores na locomoção fez com que o tendão de Aquiles se tornasse o maior e mais forte tendão do corpo humano. Portanto, entender qual a melhor prescrição e frequência de exercício de flexibilidade para que ocasione alterações nas propriedades tendíneas é essencial para uma rotina de exercícios adequada e eficaz. Sendo assim, o objetivo dessa revisão de literatura foi organizar e discutir publicações sobre as implicações do alongamento do tríceps sural na ADM, bem como sua influência nas propriedades tendíneas. Estudos agudos mostram que tempos contínuos entre cinco e 10 minutos de alongamento estático causam diminuição da rigidez tendínea, o que não é visto em tempos intervalados inferiores a cinco minutos. Os estudos crônicos, por sua vez, também não apresentam resultados significativos na rigidez com protocolos de alongamento intervalados e estudos com protocolos contínuos não foram encontrados. Dessa forma, não é possível saber se um tempo contínuo de alongamento (superior a um minuto) ou um tempo superior a cinco minutos, intervalado, podem influenciar na rigidez tendínea.
id UFRGS-2_4ae596a955b70f620fb53e46bc55fcdd
oai_identifier_str oai:www.lume.ufrgs.br:10183/291858
network_acronym_str UFRGS-2
network_name_str Repositório Institucional da UFRGS
repository_id_str
spelling Cini, AnelizeLima, Claudia Silveira2025-05-21T06:55:25Z20220103-1716http://hdl.handle.net/10183/291858001255605A realização de treino de flexibilidade como rotina em um programa de exercícios é importante para melhorar amplitude de movimento (ADM). Os tendões têm um impacto profundo na função geral do sistema musculoesquelético, influenciam na limitação da ADM, e sua estrutura e propriedades mecânicas podem se beneficiar de protocolos de alongamento. O uso sistemático dos membros inferiores na locomoção fez com que o tendão de Aquiles se tornasse o maior e mais forte tendão do corpo humano. Portanto, entender qual a melhor prescrição e frequência de exercício de flexibilidade para que ocasione alterações nas propriedades tendíneas é essencial para uma rotina de exercícios adequada e eficaz. Sendo assim, o objetivo dessa revisão de literatura foi organizar e discutir publicações sobre as implicações do alongamento do tríceps sural na ADM, bem como sua influência nas propriedades tendíneas. Estudos agudos mostram que tempos contínuos entre cinco e 10 minutos de alongamento estático causam diminuição da rigidez tendínea, o que não é visto em tempos intervalados inferiores a cinco minutos. Os estudos crônicos, por sua vez, também não apresentam resultados significativos na rigidez com protocolos de alongamento intervalados e estudos com protocolos contínuos não foram encontrados. Dessa forma, não é possível saber se um tempo contínuo de alongamento (superior a um minuto) ou um tempo superior a cinco minutos, intervalado, podem influenciar na rigidez tendínea.Performing flexibility training in an exercise program is important to improve range of motion (ROM). Tendons have a profound impact on the general function of the musculoskeletal system, influence the limitation of ROM, and its structure and mechanical properties can benefit from stretching protocols. The systematic use of lower limbs in locomotion caused the Achilles tendon to become t he largest and strongest tendon in the human body. Therefore, understanding the best prescription and frequency of flexibility exercise leads to changes in tendon properties is essential for an appropriate and effective exercise routine. Thus, the aim of this review was to organize and discuss publications about the implications of triceps surae stretching in ROM, as well as its influence on tendon properties. Acute studies show that continuous stretching times between five and 10 minutes cause decreased tendon stiffness, which is not seen in fractionated stretching times less than five minutes. Chronic studies, in turn, also don’t present significant results in stiffness with fractionated times and studies with continuous times were not found. Thus, it is not possible to know if a continuous stretching time (longer than one minute) or a total time longer than five minutes but fractionated, can influence the tendon stiffness.application/pdfengRevista Brasileira de Ciência e Movimento. Distrito Federal, Universidade Católica de Brasília/Universidade Federal de Mato Grosso do Sul. Vol. 30, no.1 (2022), p. 1-14.Tendão do calcâneoAmplitude de movimento articularFenômenos biomecânicosEventos esportivosAchilles tendonRange of motion, articularBiomechanical phenomenaFlexibility and Achilles tendon : a brief reviewFlexibilidade e tendão de Aquiles : uma breve revisãoinfo:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/otherinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Institucional da UFRGSinstname:Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)instacron:UFRGSTEXT001255605.pdf.txt001255605.pdf.txtExtracted Texttext/plain31476http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/10183/291858/2/001255605.pdf.txta0a2063c6579d58dca530f017d3315aeMD52ORIGINAL001255605.pdfTexto completo (português-inglês)application/pdf587753http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/10183/291858/1/001255605.pdf1c4f463d755ccfe9efce20c0b88ab2fbMD5110183/2918582025-05-22 06:02:26.324677oai:www.lume.ufrgs.br:10183/291858Repositório InstitucionalPUBhttps://lume.ufrgs.br/oai/requestlume@ufrgs.bropendoar:2025-05-22T09:02:26Repositório Institucional da UFRGS - Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)false
dc.title.pt_BR.fl_str_mv Flexibility and Achilles tendon : a brief review
dc.title.alternative.pt.fl_str_mv Flexibilidade e tendão de Aquiles : uma breve revisão
title Flexibility and Achilles tendon : a brief review
spellingShingle Flexibility and Achilles tendon : a brief review
Cini, Anelize
Tendão do calcâneo
Amplitude de movimento articular
Fenômenos biomecânicos
Eventos esportivos
Achilles tendon
Range of motion, articular
Biomechanical phenomena
title_short Flexibility and Achilles tendon : a brief review
title_full Flexibility and Achilles tendon : a brief review
title_fullStr Flexibility and Achilles tendon : a brief review
title_full_unstemmed Flexibility and Achilles tendon : a brief review
title_sort Flexibility and Achilles tendon : a brief review
author Cini, Anelize
author_facet Cini, Anelize
Lima, Claudia Silveira
author_role author
author2 Lima, Claudia Silveira
author2_role author
dc.contributor.author.fl_str_mv Cini, Anelize
Lima, Claudia Silveira
dc.subject.por.fl_str_mv Tendão do calcâneo
Amplitude de movimento articular
Fenômenos biomecânicos
Eventos esportivos
topic Tendão do calcâneo
Amplitude de movimento articular
Fenômenos biomecânicos
Eventos esportivos
Achilles tendon
Range of motion, articular
Biomechanical phenomena
dc.subject.eng.fl_str_mv Achilles tendon
Range of motion, articular
Biomechanical phenomena
description A realização de treino de flexibilidade como rotina em um programa de exercícios é importante para melhorar amplitude de movimento (ADM). Os tendões têm um impacto profundo na função geral do sistema musculoesquelético, influenciam na limitação da ADM, e sua estrutura e propriedades mecânicas podem se beneficiar de protocolos de alongamento. O uso sistemático dos membros inferiores na locomoção fez com que o tendão de Aquiles se tornasse o maior e mais forte tendão do corpo humano. Portanto, entender qual a melhor prescrição e frequência de exercício de flexibilidade para que ocasione alterações nas propriedades tendíneas é essencial para uma rotina de exercícios adequada e eficaz. Sendo assim, o objetivo dessa revisão de literatura foi organizar e discutir publicações sobre as implicações do alongamento do tríceps sural na ADM, bem como sua influência nas propriedades tendíneas. Estudos agudos mostram que tempos contínuos entre cinco e 10 minutos de alongamento estático causam diminuição da rigidez tendínea, o que não é visto em tempos intervalados inferiores a cinco minutos. Os estudos crônicos, por sua vez, também não apresentam resultados significativos na rigidez com protocolos de alongamento intervalados e estudos com protocolos contínuos não foram encontrados. Dessa forma, não é possível saber se um tempo contínuo de alongamento (superior a um minuto) ou um tempo superior a cinco minutos, intervalado, podem influenciar na rigidez tendínea.
publishDate 2022
dc.date.issued.fl_str_mv 2022
dc.date.accessioned.fl_str_mv 2025-05-21T06:55:25Z
dc.type.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/other
dc.type.status.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/publishedVersion
format article
status_str publishedVersion
dc.identifier.uri.fl_str_mv http://hdl.handle.net/10183/291858
dc.identifier.issn.pt_BR.fl_str_mv 0103-1716
dc.identifier.nrb.pt_BR.fl_str_mv 001255605
identifier_str_mv 0103-1716
001255605
url http://hdl.handle.net/10183/291858
dc.language.iso.fl_str_mv eng
language eng
dc.relation.ispartof.pt_BR.fl_str_mv Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Distrito Federal, Universidade Católica de Brasília/Universidade Federal de Mato Grosso do Sul. Vol. 30, no.1 (2022), p. 1-14.
dc.rights.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
dc.source.none.fl_str_mv reponame:Repositório Institucional da UFRGS
instname:Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
instacron:UFRGS
instname_str Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
instacron_str UFRGS
institution UFRGS
reponame_str Repositório Institucional da UFRGS
collection Repositório Institucional da UFRGS
bitstream.url.fl_str_mv http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/10183/291858/2/001255605.pdf.txt
http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/10183/291858/1/001255605.pdf
bitstream.checksum.fl_str_mv a0a2063c6579d58dca530f017d3315ae
1c4f463d755ccfe9efce20c0b88ab2fb
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositório Institucional da UFRGS - Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
repository.mail.fl_str_mv lume@ufrgs.br
_version_ 1834472611392782336

Registros relacionados