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Anatomia do alongamento : guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular

Bibliographic Details
Main Author: Nelson, Arnold G.
Publication Date: 2018
Format: Other
Language: por
Source: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Faculdade São Leopoldo Mandic
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Summary: Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas. novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares. os alongamentos estão organizados em 9 capítulos. O Capítulo 8. novidade nesta edição. apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9. também inédito. contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes. prosseguindo até as fases mais avançadas. além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte. Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento. focando em sua eficiência máxima. além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação
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