Guia de condicionamento físico : diretrizes para elaboração de programas

• Autor(a) principal: Hoffman, Jay R.
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Outros
• Idioma: por
• Título da fonte: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Faculdade São Leopoldo Mandic
• Texto Completo: https://biblioteca.slmandic.edu.br/biblioteca/index.asp?codigo_sophia=192767
• topic: 610; Ciências da Saúde; MB Saúde; MB Medicina

Esta obra oferece informações. orientações e protocolos mais recentes de cientistas e renomados profissionais especializados em força e condicionamento. Desenvolvido pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). organização líder mundial no assunto. o livro oferece uma base para o desenvolvimento de programas de treinamento de acordo com cada modalidade esportiva. Sua abordagem vai muito além da simples apresentação de modelos a seguir; o foco está no entendimento das razões e procedimentos necessários para se estabelecer uma sequência de treinamento segura e apropriada para cada esporte. Este guia contém: • Exemplos de exercícios e planos de treinamento. • Fotografias de técnicas e instruções para a seleção de exercícios. • Modelo de plano de treinamento anual que mostra como combinar todas as estruturas apresentadas. • Inúmeras referências que oferecem pontos de partida para um estudo mais detalhado do assunto e enriquecimento profissional. • Um capítulo esclarecedor sobre periodização e integração do treinamento. • Diretrizes objetivas para compor treinos específicos com enfoque em aquecimento. força. potência. condicionamento anaeróbio. resistência aeróbia. agilidade. velocidade. estabilidade e equilíbrio