Efeitos do treinamento resistido combinado à dieta isocalórica na composição corporal: influência da idade e sexo

• Ano de defesa: 2022
• Autor(a) principal: Zuquieri, Lucas Bertoluci [UNESP]
• Tipo de documento: Dissertação
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Instituição de defesa: Universidade Estadual Paulista (Unesp)
• Palavras-chave em Português: Obesidade; Composição corporal; Treinamento resistido; Dieta; Obesity; Body composition; Resistance training; Diet
• Link de acesso: http://hdl.handle.net/11449/216914

Estudos recentes têm demonstrado a eficácia do treinamento resistido (TR) para o controle do peso corporal, bem como para o aumento e/ou manutenção da massa magra entre indivíduos obesos. No entanto, não se sabe ao certo se a idade e o sexo podem influenciar nas respostas da força muscular e composição corporal de indivíduos inseridos em um mesmo protocolo de treinamento e controle alimentar. O presente estudo teve por objetivo comparar as respostas das variáveis força muscular e composição corporal face à intervenção TR, associado à dieta isocalórica, entre indivíduos de diferentes faixas etárias e sexo. Foram selecionados seis homens e cinco mulheres não treinados, entre 21 e 65 anos, que realizaram três sessões semanais de TR em circuito e controle dietético por 16 semanas. A absorciometria de raios-X de dupla energia (DEXA) e o teste de 12-15 repetições máximas (RM) assessaram respectivamente a composição corporal e força muscular, entre o pré e o pós teste. Análise de variância de dois fatores (ANOVAs two-ways) foi usada para determinar as diferenças entre o momento (pré e pós- intervenção), testando as variáveis sexo e idade como co-fatores. Para as comparações múltiplas empregou-se o teste de Bonferroni. O nível de significância foi estabelecido em p ≤ 0,05. Todos os grupos apresentaram aumento de massa magra e diminuição de massa gorda, bem como aumento da força muscular. As comparações multiplas não revelaram diferenças significativas para a massa magra e a massa gorda entre os grupos (p >0,05), no entanto a força muscular no leg press horizontal foi maior nos individuos mais velhos no pré (55,0 ± 16,9kg vs. 33,0 ± 5,7kg) e pós teste (73,0 ± 18,2kg vs. 46,0 ± 7,4kg) (p < 0,05). Pode ser dizer que uma intervenção com TR prescrito em circuito, associado à dieta isocalórica, é eficaz para melhorar a composição corporal e aumentar a força muscular de individuos de diferentes sexos e faixas etárias.