Os Exercicios de Forca Como Atividade Fisica Indicada para Individuos da Terceira Idade.

• Ano de defesa: 2007
• Autor(a) principal: Oliveira, Jose Nildson de
• Tipo de documento: Dissertação
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Palavras-chave em Português: Atividade física; Exercicios de Força; Idosos
• Link de acesso: https://siduece.uece.br/siduece/trabalhoAcademicoPublico.jsf?id=42621

Atualmente tem surgido um significativo crescimento do acervo cultural referente ao emprego dos exercicios com sobrecarga em programas de treinamento desenvolvidos para individuos da terceira idade. Este publico vem crescendo e o aumento na expectativa de vida tem despertado o interesse de muitos estudiosos, voltando suas atencoes, na questao da capacidade funcional decorrente do envelhecimentom, um adequado programa de exercicios resistidos podera retardar este processo degenerativo. O presente estudo teve como objetivo, analisar os principais efeitos do envelhecimento relacionados a atividade fisica com cargas suplementares ao emprego naturalmente. Nesta invertigacao cientifica, realizou-se uma pesquisa bibliografica direcionada a analise do processo de envelhecimento, assim como a contribuicao de um programa de exercicios com sobrecarga para a melhoria da capacidade funcional e dependencia fisica da populacao de longevos. Destacou-se, como uma das caracteristicas mais presentes com o avancar da idade, o declinio da forca muscular. Fundamentado nos estudos realizados, existe um indicativo que o treinamento de forca em pessoas idosas, e uma alternativa eficaz contra a sarcopenia, produzindo aumentos substanciais na forca e na massa muscular, apresentando como consequencia, a reducao de riscos de quedas, melhor mobilidade fisica e o pronto-emprego ideal para o exercicio das atividades domesticas, como por exemplo.