Efeitos de um mesociclo de treinamento aeróbio nos índices fisiológicos em militares

• Ano de defesa: 2020
• Autor(a) principal: Visentainer, Luiz Henrique
• Tipo de documento: Dissertação
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Palavras-chave em Português: Exercícios aeróbicos - Aspectos fisiológicos; Corridas; Aptidão física
• Link de acesso: https://repositorio.udesc.br/handle/UDESC/14852

O objetivo deste estudo foi verificar a influência de um mesociclo de treinamento aeróbio nos índices fisiológicos em militares. 36 militares foram separados em dois grupos com 12 participantes cada: 1) treinamento contínuo (TC); 2) treinamento intervalado (TI); e 3) grupo controle (GC). Os grupos TC e TI realizaram 1 semana de treinamento habitual, uma semana de um período concentrado de treinos aeróbios composto por 5 sessões consecutivas, seguido por 2 semanas de treinamento iguais a primeira. Os grupos TC e TI realizaram 5 visitas ao laboratório de avaliações: 1ª visita foi no início da 1ª semana de treinamento, e as demais 4 visitas ao final de cada semana do estudo, em que foram realizados testes incrementais máximos com medidas fisilógicas. O GC seguiu sua rotina diária normal de treinamento. Os militares do GC realizaram duas visitas ao laboratório sendo no início da 1ª semana e final da 4ª semana de acompanhamento para realizar os mesmo testes que o grupo experimental. O principal achado deste estudo foi que um microciclo de choque contínuo e intervalado de corrida, foi suficiente para aumentar substancialmente os valores de velocidade no limiares ventilatórios 1 e 2, e no pico de velocidade após treinamento em militares. Também foi verificado que os valores de frequência cardíaca máxima foram substancialmente inferiores logo após o término do treinamento se comparado aos valores pré treinamento. Além disso, não houve alteração nos índices fisiológicos do grupo controle e do momento pré-treinamento do grupo de militares que realizaram o treinamento físico. Em conclusão, um microciclo de choque contínuo e intervalado de corrida foi suficiente para aumentar substancialmente os valores de velocidade no limiares ventilatórios 1 e 2, e no pico de velocidade após treinamento em militares.