Exercícios abdominais sem riscos

• Main Author: Calais-Germain, Blandine
• Publication Date: 2013
• Format: Other
• Language: por
• Source: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Faculdade São Leopoldo Mandic
• Download full: https://biblioteca.slmandic.edu.br/biblioteca/index.asp?codigo_sophia=192460
• topic: 610; Ciências da Saúde; MB Saúde; MB Medicina

Os exercícios abdominais costumam ter como objetivo o alcance ou a conservação de um abdome plano e definido. No entanto. é necessário saber que apenas trabalhar a força desses músculos não é suficiente para atingir tais metas e que. quando realizados de maneira inapropriada. esses exercícios podem apresentar riscos ao corpo: sem controle ou mal executados. eles podem ser prejudiciais ao períneo. à parede abdominal e aos discos intervertebrais. Por meio de uma apresentação dinâmica e objetiva. esta obra procura estabelecer uma conexão entre a anatomia e os diversos exercícios abdominais. a fim de levar o leitor a compreender e avaliar os riscos associados e. assim. adotar uma prática segura. Para tanto. a autora: • questiona ideias já consagradas sobre os músculos abdominais. revelando informações úteis e rompendo paradigmas; • indica os verdadeiros fatores para o alcance de um abdome plano; • propõe novos exercícios abdominais. respeitando a estrutura anatômica do corpo; • demonstra como coordenar os exercícios abdominais com a respiração e o alongamento; • expõe as precauções que devem ser tomadas durante a realização dos exercícios mais comuns. Exercícios Abdominais sem Riscos ajudará o leitor a encontrar a melhor prática possível em função dos resultados desejados. Assim. é indicado a todas as pessoas que realizam exercícios cujo foco é o abdome. em áreas tão diversas como yoga. dança. hidroginástica. circo. canto ou artes marciais. e também àquelas que os ensinam. como professores de educação física. instrutores e terapeutas em geral