Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles
| Main Author: | |
|---|---|
| Publication Date: | 2011 |
| Other Authors: | |
| Format: | Article |
| Language: | por |
| Source: | Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| Download full: | https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158 |
Summary: | The method Pilates has been used thoroughly with the purpose of increasing the corporal flexibility, among others. The objective of this study was to verify the acute effect of this training method on the stretching of the hamstring muscles. The sample was composed by 18 individuals selected voluntary randomly, female, with medium age of 26.11 ± 5.48 years, beginners in the method. The subjects were submitted the an evaluation of the range of motion of the hip, pre and post-accomplishment of the class of Pilates, through the equipment Fleximeter, accomplishing three passive repetitions of the movement of flexing of the inferior member (extension) on the hip. The class of Pilates had medium duration of 60 minutes, accomplished individually; using specific apparels of the method, with series of six repetitions each exercise. The results were tabulated and submitted to the statistical analysis through the test student t, where significant increase was verified (p <0.05) for both analyzed inferior members (right inferior limbs - pre class 91.33 ± 8.76, - post class 100.79 ± 14.79 (p = 0.0006); left inferior limbs - pre class 91.29 ± 8.35 - post class 102.70 ± 10.54 (p = 0.000001)). The method Pilates was shown effective, promoting increase of the range of motion of the hamstring muscles in long time, suggests himself then that a long term work can generate great benefits for the earnings of corporal flexibility, however it is still needed studies. |
| id |
IBPEFEX-3_a5f5c808195c8e581e30a752e96e8cf4 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:ojs.www.rbpfex.com.br:article/158 |
| network_acronym_str |
IBPEFEX-3 |
| network_name_str |
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| repository_id_str |
|
| spelling |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring musclesLa clase inicial de Pilates promueve un efecto agudo sobre la flexibilidad de los músculos isquiotibialesLa lezione iniziale di pilates promuove un effetto acuto sulla flessibilità dei muscoli posteriori della cosciaAula inicial de pilates promove efeito agudo na flexibilidade da musculatura isquiotibialAula inicial de pilates promove efeito agudo na flexibilidade da musculatura isquiotibialPilatesStretchingFlexibilityHamstringsPilatesExtensiónFlexibilidadIsquiotibialesPilatesAllungamentoFlessibilitàTendini del ginocchioPilatesAlongamentoFlexibilidadeIsquiotibiaisPilatesAlongamentoFlexibilidadeIsquiotibiaisThe method Pilates has been used thoroughly with the purpose of increasing the corporal flexibility, among others. The objective of this study was to verify the acute effect of this training method on the stretching of the hamstring muscles. The sample was composed by 18 individuals selected voluntary randomly, female, with medium age of 26.11 ± 5.48 years, beginners in the method. The subjects were submitted the an evaluation of the range of motion of the hip, pre and post-accomplishment of the class of Pilates, through the equipment Fleximeter, accomplishing three passive repetitions of the movement of flexing of the inferior member (extension) on the hip. The class of Pilates had medium duration of 60 minutes, accomplished individually; using specific apparels of the method, with series of six repetitions each exercise. The results were tabulated and submitted to the statistical analysis through the test student t, where significant increase was verified (p <0.05) for both analyzed inferior members (right inferior limbs - pre class 91.33 ± 8.76, - post class 100.79 ± 14.79 (p = 0.0006); left inferior limbs - pre class 91.29 ± 8.35 - post class 102.70 ± 10.54 (p = 0.000001)). The method Pilates was shown effective, promoting increase of the range of motion of the hamstring muscles in long time, suggests himself then that a long term work can generate great benefits for the earnings of corporal flexibility, however it is still needed studies.El método Pilates ha sido muy utilizado con el fin de aumentar la flexibilidad corporal, entre otros. El objetivo de este estudio fue verificar el efecto agudo de este método de entrenamiento sobre el estiramiento de los músculos isquiotibiales. La muestra estuvo compuesta por 18 voluntarias seleccionadas al azar, con una edad media de 26,11 ± 5,48 años, principiantes en el método. Los voluntarios fueron sometidos a una evaluación del rango de movimiento de la cadera, antes y después de la clase de Pilates, utilizando el equipo Fleximeter, realizando tres repeticiones pasivas del movimiento de flexión del miembro inferior (extendido) sobre la cadera. La clase de Pilates tuvo una duración media de 60 minutos, realizada de forma individual, utilizando equipos específicos del método, con series de seis repeticiones para cada ejercicio. Los resultados fueron tabulados y sometidos a análisis estadístico mediante la prueba t de Student, donde hubo un aumento significativo (p < 0,05) para ambos miembros inferiores analizados (miembro inferior derecho – preclase 91,33 ± 8,76, – postclase 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); miembro inferior izquierdo – preclase 91,29 ± 8,35 – posclase 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). El método Pilates demostró ser efectivo, promoviendo un aumento agudo en el rango de movimiento de los músculos isquiotibiales, por lo que se sugiere que el trabajo prolongado puede generar grandes beneficios para ganar flexibilidad corporal, pero aún se necesitan estudios.Il metodo Pilates è stato ampiamente utilizzato per aumentare, tra le altre cose, la flessibilità del corpo. L'obiettivo di questo studio era verificare l'effetto acuto di questo metodo di allenamento sull'allungamento dei muscoli posteriori della coscia. Il campione era composto da 18 volontarie selezionate casualmente, con un'età media di 26,11 ± 5,48 anni, principianti nel metodo. I volontari sono stati sottoposti ad una valutazione del range di movimento dell'anca, prima e dopo la lezione di Pilates, utilizzando l'attrezzatura Fleximeter, eseguendo tre ripetizioni passive del movimento di flessione dell'arto inferiore (esteso) sull'anca. La lezione di Pilates è durata mediamente 60 minuti, eseguita individualmente, utilizzando attrezzature specifiche del metodo, con serie di sei ripetizioni per ogni esercizio. I risultati sono stati tabulati e sottoposti ad analisi statistica utilizzando il test t di Student, dove si è verificato un aumento significativo (p < 0,05) per entrambi gli arti inferiori analizzati (arto inferiore destro – pre-classe 91,33 ± 8,76, – post-classe 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); arto inferiore sinistro – pre-classe 91,29 ± 8,35 – post-classe 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). Il metodo Pilates si è dimostrato efficace, promuovendo un acuto aumento dell'ampiezza di movimento dei muscoli posteriori della coscia, quindi si suggerisce che il lavoro a lungo termine possa generare grandi benefici per l'acquisizione di flessibilità corporea, ma sono ancora necessari studi.O método Pilates vem sendo amplamente utilizado com a finalidade de incrementar a flexibilidade corporal, entre outros. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito agudo deste método de treinamento sobre o alongamento da musculatura isquiotibial. A amostra foi composta por 18 indivíduos voluntários selecionados aleatoriamente, do gênero feminino, com idade média de 26,11 ± 5,48 anos, iniciantes no método. Os voluntários foram submetidos a uma avaliação da amplitude de movimento do quadril, pré e pós-realização da aula de Pilates, através do equipamento Flexímetro, realizando três repetições passivas do movimento de flexão do membro inferior (estendido) sobre o quadril. A aula de Pilates teve duração média de 60 minutos, realizada individualmente, usando aparelhos específicos do método, com séries de seis repetições cada exercício. Os resultados foram tabulados e submetidos à análise estatística através do teste t de student, onde verificou-se aumento significativo (p < 0,05) para ambos os membros inferiores analisados (membro inferior direito – pré aula 91,33 ± 8,76, – pós aula 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); membro inferior esquerdo – pré aula 91,29 ± 8,35 – pós aula 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). O método Pilates mostrou-se eficaz, promovendo aumento da amplitude de movimento da musculatura isquiotibial de forma aguda, sugere-se então que um trabalho a longo prazo possa gerar grandes benefícios para o ganho de flexibilidade corporal, porém ainda necessita-se de estudos.O método Pilates vem sendo amplamente utilizado com a finalidade de incrementar a flexibilidade corporal, entre outros. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito agudo deste método de treinamento sobre o alongamento da musculatura isquiotibial. A amostra foi composta por 18 indivíduos voluntários selecionados aleatoriamente, do gênero feminino, com idade média de 26,11 ± 5,48 anos, iniciantes no método. Os voluntários foram submetidos a uma avaliação da amplitude de movimento do quadril, pré e pós-realização da aula de Pilates, através do equipamento Flexímetro, realizando três repetições passivas do movimento de flexão do membro inferior (estendido) sobre o quadril. A aula de Pilates teve duração média de 60 minutos, realizada individualmente, usando aparelhos específicos do método, com séries de seis repetições cada exercício. Os resultados foram tabulados e submetidos à análise estatística através do teste t de student, onde verificou-se aumento significativo (p < 0,05) para ambos os membros inferiores analisados (membro inferior direito – pré aula 91,33 ± 8,76, – pós aula 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); membro inferior esquerdo – pré aula 91,29 ± 8,35 – pós aula 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). O método Pilates mostrou-se eficaz, promovendo aumento da amplitude de movimento da musculatura isquiotibial de forma aguda, sugere-se então que um trabalho a longo prazo possa gerar grandes benefícios para o ganho de flexibilidade corporal, porém ainda necessita-se de estudos.IBPEFEX2011-12-28info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology; Vol. 3 No. 14 (2009)Revista Brasileña de Prescripción y Fisiología del Ejercicio; Vol. 3 Núm. 14 (2009)Giornale brasiliano di prescrizione e fisiologia dell'esercizio; V. 3 N. 14 (2009)RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício; v. 3 n. 14 (2009)RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício; v. 3 n. 14 (2009)1981-9900reponame:Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercícioinstname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)instacron:IBPEFEXporhttps://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158/161Trevisol, Franciele Casarinda Silva, Silvanainfo:eu-repo/semantics/openAccess2025-07-07T12:50:27Zoai:ojs.www.rbpfex.com.br:article/158Revistahttp://www.rbpfex.com.brPUBhttps://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/oaiac-navarro@uol.com.br || francisconunesnavarro@gmail.com1981-99001981-9900opendoar:2025-07-07T12:50:27Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)false |
| dc.title.none.fl_str_mv |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles La clase inicial de Pilates promueve un efecto agudo sobre la flexibilidad de los músculos isquiotibiales La lezione iniziale di pilates promuove un effetto acuto sulla flessibilità dei muscoli posteriori della coscia Aula inicial de pilates promove efeito agudo na flexibilidade da musculatura isquiotibial Aula inicial de pilates promove efeito agudo na flexibilidade da musculatura isquiotibial |
| title |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| spellingShingle |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles Trevisol, Franciele Casarin Pilates Stretching Flexibility Hamstrings Pilates Extensión Flexibilidad Isquiotibiales Pilates Allungamento Flessibilità Tendini del ginocchio Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais |
| title_short |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| title_full |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| title_fullStr |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| title_full_unstemmed |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| title_sort |
Initial lesson de Pilates promotes acute effect in the flexibility of hamstring muscles |
| author |
Trevisol, Franciele Casarin |
| author_facet |
Trevisol, Franciele Casarin da Silva, Silvana |
| author_role |
author |
| author2 |
da Silva, Silvana |
| author2_role |
author |
| dc.contributor.author.fl_str_mv |
Trevisol, Franciele Casarin da Silva, Silvana |
| dc.subject.por.fl_str_mv |
Pilates Stretching Flexibility Hamstrings Pilates Extensión Flexibilidad Isquiotibiales Pilates Allungamento Flessibilità Tendini del ginocchio Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais |
| topic |
Pilates Stretching Flexibility Hamstrings Pilates Extensión Flexibilidad Isquiotibiales Pilates Allungamento Flessibilità Tendini del ginocchio Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais Pilates Alongamento Flexibilidade Isquiotibiais |
| description |
The method Pilates has been used thoroughly with the purpose of increasing the corporal flexibility, among others. The objective of this study was to verify the acute effect of this training method on the stretching of the hamstring muscles. The sample was composed by 18 individuals selected voluntary randomly, female, with medium age of 26.11 ± 5.48 years, beginners in the method. The subjects were submitted the an evaluation of the range of motion of the hip, pre and post-accomplishment of the class of Pilates, through the equipment Fleximeter, accomplishing three passive repetitions of the movement of flexing of the inferior member (extension) on the hip. The class of Pilates had medium duration of 60 minutes, accomplished individually; using specific apparels of the method, with series of six repetitions each exercise. The results were tabulated and submitted to the statistical analysis through the test student t, where significant increase was verified (p <0.05) for both analyzed inferior members (right inferior limbs - pre class 91.33 ± 8.76, - post class 100.79 ± 14.79 (p = 0.0006); left inferior limbs - pre class 91.29 ± 8.35 - post class 102.70 ± 10.54 (p = 0.000001)). The method Pilates was shown effective, promoting increase of the range of motion of the hamstring muscles in long time, suggests himself then that a long term work can generate great benefits for the earnings of corporal flexibility, however it is still needed studies. |
| publishDate |
2011 |
| dc.date.none.fl_str_mv |
2011-12-28 |
| dc.type.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
| format |
article |
| status_str |
publishedVersion |
| dc.identifier.uri.fl_str_mv |
https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158 |
| url |
https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158 |
| dc.language.iso.fl_str_mv |
por |
| language |
por |
| dc.relation.none.fl_str_mv |
https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/158/161 |
| dc.rights.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.none.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.publisher.none.fl_str_mv |
IBPEFEX |
| publisher.none.fl_str_mv |
IBPEFEX |
| dc.source.none.fl_str_mv |
Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology; Vol. 3 No. 14 (2009) Revista Brasileña de Prescripción y Fisiología del Ejercicio; Vol. 3 Núm. 14 (2009) Giornale brasiliano di prescrizione e fisiologia dell'esercizio; V. 3 N. 14 (2009) RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício; v. 3 n. 14 (2009) RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício; v. 3 n. 14 (2009) 1981-9900 reponame:Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício instname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) instacron:IBPEFEX |
| instname_str |
Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| instacron_str |
IBPEFEX |
| institution |
IBPEFEX |
| reponame_str |
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| collection |
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| repository.name.fl_str_mv |
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| repository.mail.fl_str_mv |
ac-navarro@uol.com.br || francisconunesnavarro@gmail.com |
| _version_ |
1836994320944594944 |