The impact of Yoga on flexibility, balance, strength, speed and agility in professional footballers: a systematic literature review

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Pereira, António Alves
Data de Publicação: 2024
Outros Autores: Monteiro, Luis Fernandes, Madeira, Raquel Barreto
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Revista Brasileira de Futsal e Futebol
Texto Completo: https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1433
Resumo: This systematic review aimed to analyze the impact of Yoga on the flexibility, balance, strength, speed and agility of professional footballers. Research was carried out in the databases B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de January 2011 to December 2022, selecting 15 eligible articles. Of these, 3 Yoga and flexibility, 1 balance ability, agility and reaction competence, 1 abdominal strength, 1 difference between resistance exercises and Yoga, 2 flexibility and strength, 1 flexibility and balance, 1 strength, 1 flexibility, balance and strength . Improving the balance and agility of footballers 1 article, 1 Flexibility and Agility, 1 on speed and agility and 1 on the better performance of athletes who practiced Yoga. Studies that included Yoga in athletes' training found improvements in flexibility, balance, strength, speed and agility. This review can be a starting point to help demonstrate the potential of Yoga as part of the training of professional football players, in improving their technical actions and as a reference in improving the study variables.
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spelling The impact of Yoga on flexibility, balance, strength, speed and agility in professional footballers: a systematic literature reviewEl impacto del yoga en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad en jugadores de fútbol profesionales: una revisión sistemática de la literaturaL'impatto dello yoga su flessibilità, equilibrio, forza, velocità e agilità nei calciatori professionisti: una revisione sistematica della letteraturaO impacto do yoga na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade dos futebolistas profissionais: uma revisão sistemática de literaturaO impacto do yoga na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade de futebolistas profissionais: uma revisão sistemática de literaturaYogaFutebolFlexibilidadeForçaVelocidade-agilidadeYogaFootballFlexibility-balanceStrengthVelocity-agilityYogaFútbolFlexibilidadFuerzaVelocidad-agilidadYogaFutebolFlexibilidadeForçaVelocidade-agilidadeYogaCalcioFlessibilitàForzaAgilità veloceThis systematic review aimed to analyze the impact of Yoga on the flexibility, balance, strength, speed and agility of professional footballers. Research was carried out in the databases B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de January 2011 to December 2022, selecting 15 eligible articles. Of these, 3 Yoga and flexibility, 1 balance ability, agility and reaction competence, 1 abdominal strength, 1 difference between resistance exercises and Yoga, 2 flexibility and strength, 1 flexibility and balance, 1 strength, 1 flexibility, balance and strength . Improving the balance and agility of footballers 1 article, 1 Flexibility and Agility, 1 on speed and agility and 1 on the better performance of athletes who practiced Yoga. Studies that included Yoga in athletes' training found improvements in flexibility, balance, strength, speed and agility. This review can be a starting point to help demonstrate the potential of Yoga as part of the training of professional football players, in improving their technical actions and as a reference in improving the study variables.Esta revisión sistemática tuvo como objetivo analizar el impacto del Yoga en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad de los jugadores de fútbol profesionales. La investigación se llevó a cabo en las bases de datos B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de Enero de 2011 a diciembre de 2022, seleccionando 15 artículos elegibles. De ellos, 3 Yoga y flexibilidad, 1 capacidad de equilibrio, agilidad y competencia de reacción, 1 fuerza abdominal, 1 diferencia entre ejercicios de resistencia y Yoga, 2 flexibilidad y fuerza, 1 flexibilidad y equilibrio, 1 fuerza, 1 flexibilidad, equilibrio y fuerza. Mejora en el equilibrio y agilidad de los futbolistas 1 artículo, 1 Flexibilidad y Agilidad, 1 en velocidad y agilidad y 1 en el mejor rendimiento de los deportistas que practican Yoga. Los estudios que incluyeron el yoga en el entrenamiento de atletas encontraron mejoras en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad. Esta revisión puede ser un punto de partida para ayudar a demostrar el potencial del Yoga como parte de la formación de los futbolistas profesionales, en la mejora de sus acciones técnicas y como referente en la mejora de variables de estudio.Questa revisione sistematica mirava ad analizzare l'impatto dello Yoga sulla flessibilità, equilibrio, forza, velocità e agilità dei giocatori di calcio professionisti. La ricerca è stata effettuata nei database B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de Da gennaio 2011 a dicembre 2022, selezionando 15 articoli idonei. Di questi, 3 Yoga e flessibilità, 1 capacità di equilibrio, agilità e competenza di reazione, 1 forza addominale, 1 differenza tra esercizi di resistenza e Yoga, 2 flessibilità e forza, 1 flessibilità ed equilibrio, 1 forza, 1 flessibilità, equilibrio e forza. Miglioramento nell'equilibrio e nell'agilità dei calciatori 1 articolo, 1 Flessibilità e Agilità, 1 nella velocità e agilità e 1 nella migliore prestazione degli atleti che praticavano Yoga. Gli studi che hanno incluso lo Yoga nell’allenamento degli atleti hanno riscontrato miglioramenti nella flessibilità, nell’equilibrio, nella forza, nella velocità e nell’agilità. Questa recensione può essere un punto di partenza per aiutare a dimostrare le potenzialità dello Yoga come parte della formazione dei calciatori professionisti, nel miglioramento delle loro azioni tecniche e come riferimento nel miglioramento delle variabili di studio.Esta revisão sistemática teve como objetivo analisar o impacto do Yoga na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade de jogadores de futebol profissionais. Efetuou-se pesquisa nas bases, B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strenght and Conditioning Research, Researchgate, de Janeiro de 2011 a dezembro de 2022, selecionando 15 artigos com elegibilidade. Destes, 3 Yoga e flexibilidade, 1 capacidade de equilíbrio, agilidade e competência de reação, 1 força abdominal, 1 diferença entre exercícios de resistência e Yoga, 2 flexibilidade e força, 1 flexibilidade e equilíbrio, 1 força, 1 flexibilidade, equilíbrio e força . Melhora no equilíbrio e agilidade dos jogadores de futebol 1 artigo, 1 Flexibilidade e Agilidade, 1 na velocidade e agilidade e 1 no melhor desempenho dos atletas que praticaram Yoga. Os estudos que incluíram Yoga no treinamento dos atletas verificaram melhoras na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade. Esta revisão pode ser um ponto de partida para ajudar a demonstrar o potencial do Yoga como parte do treinamento de jogadores profissionais de futebol, na melhoria de suas ações técnicas e como referência na melhoria das variáveis ​​do estudo.Esta revisão sistemática teve como objetivo analisar o impacto do Yoga na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade de futebolistas profissionais. Efectuou-se pesquisa nas bases, B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strenght and Conditioning Research, Researchgate, de Janeiro de 2011 a Dezembro de 2022, selecionando 15 artigos com elegibilidade. Destes, 3 Yoga e flexibilidade, 1 capacidade de equilíbrio, agilidade e competência de reação, 1 força abdominal, 1 diferença entre exercícios de resistência e Yoga, 2 flexibilidade e força, 1 flexibilidade e equilíbrio, 1 força, 1 flexibilidade, equilíbrio e força. Melhoria do equilíbrio e agilidade dos futebolistas 1 artigo, 1 Flexibilidade e Agilidade, 1 na velocidade e agilidade e 1 no melhor desempenho dos atletas que praticaram Yoga. Os estudos que incluíram Yoga no treino dos atletas verificaram melhorias na flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade. Esta revisão pode ser um ponto de partida para ajudar a demonstrar o potencial do Yoga como parte do treino dos jogadores profissionais de futebol, na melhoria das suas acções técnicas e como referência na melhoria das variáveis do estudo.IBPEFEX2024-07-30info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/octet-streamhttps://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1433RBFF - Brazilian Journal of Futsal and Football; Vol. 16 No. 65 (2024); 285-302RBFF - Revista Brasileña de Fútbol Sala y Fútbol; Vol. 16 Núm. 65 (2024); 285-302RBFF - Rivista Brasiliana di Futsal e Calcio; V. 16 N. 65 (2024); 285-302RBFF - Revista Brasileira de Futsal e Futebol; v. 16 n. 65 (2024); 285-302RBFF - Revista Brasileira de Futsal e Futebol; Vol. 16 N.º 65 (2024); 285-3021984-4956reponame:Revista Brasileira de Futsal e Futebolinstname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)instacron:IBPEFEXporhttps://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1433/1083Copyright (c) 2024 António Alves Pereira, Luis Fernandes Monteiro, Raquel Barreto Madeirainfo:eu-repo/semantics/openAccessPereira, António AlvesMonteiro, Luis FernandesMadeira, Raquel Barreto2026-01-01T13:22:21Zoai:ojs.www.rbff.com.br:article/1433Revistahttps://www.rbff.com.br/index.php/rbffONGhttp://www.rbff.com.br/index.php/rbff/oai||ac-navarro@uol.com.br|| francisconunesnavarro@gmail.com1984-49561984-4956opendoar:2026-01-01T13:22:21Revista Brasileira de Futsal e Futebol - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)false
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