Efeitos do impacto de diferentes tipos de treinamento e a percepção de idosos sobre as atividades cotidianas

• Ano de defesa: 2014
• Autor(a) principal: Barros, Celia Cohen
• Tipo de documento: Tese
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Instituição de defesa: Universidade do Estado do Rio de Janeiro; Centro Biomédico::Faculdade de Ciências Médicas; BR; UERJ; Programa de Pós-Graduação em Ciências Médicas
• Palavras-chave em Português: Aged; Aging; Exercise; Qualitative research; Idoso; Envelhecimento; Exercício físico; Pesquisa qualitativa; Mulheres idosas; Envelhecimento Aspectos fisiológicos; Exercícios físicos para mulheres; Aptidão física Testes; Testes de aptidão diferencial; Ginástica para mulheres; CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
• Link de acesso: http://www.bdtd.uerj.br/handle/1/8518

É fato que o exercício físico em geral traz efeitos benéficos ao desempenho físico de pessoas idosas, o que aumenta o empenho dos estudiosos na busca de formas mais eficientes de sua utilização. O objetivo do presente estudo é avaliar e comparar a eficiência de três tipos de treinamento: aeróbio, de força e de potência muscular na melhora da capacidade funcional de mulheres idosas e a sua percepção quanto às modificações por eles provocadas. Este estudo se caracteriza por ser de intervenção, com uma população de idosas voluntárias e grupo-controle paralelo, realizado em três etapas: uma avaliação prévia, uma intervenção e uma reavaliação posterior, seguindo-se uma pesquisa qualitativa de análise de conteúdo da percepção das idosas. Foram estudadas 123 mulheres idosas fisicamente independentes, não praticantes de exercícios físicos. As voluntárias foram estratificadas aleatoriamente em quatro grupos: Grupo-controle (GC, n=33) que não treinou; Grupo aeróbio (GA, n=30) que treinou resistência muscular localizada em baixa intensidade, associada à marcha em intensidade média; Grupo de força (GF, n=30) que treinou exercícios localizados com alta resistência; e Grupo de potência (GP, n=30) que treinou exercícios localizados com média resistência executados em alta velocidade. Todos os grupos passaram pelos seguintes testes: resistência aeróbia: teste de marcha de 6 minutos (T6m); força máxima: teste de uma repetição máxima (1RM); potência: Tendo Weightlifting Analyzer (TWA); e agilidade: levantar e caminhar. GA, GF e GP foram submetidos a 24 sessões de treinamento. Com exceção de GC, os demais grupos apresentaram melhoras significativas em todos os testes aplicados. A comparação entre os grupos nos testes de T6m, potência e agilidade mostrou diferenças, porém não significativas, no ganho entre os grupos GA, GF e GP. Para o teste de 1RM, o GF apresentou ganho significativamente superior aos demais grupos. Na pesquisa qualitativa, as idosas demonstraram em suas falas a importância do treinamento para obter melhoras na dimensão física, psíquica, social e cognitiva. Conclui-se que os treinamentos aeróbio, de força e de potência muscular realizados foram capazes de melhorar a capacidade funcional das idosas; GF se destacou dos demais para o teste de 1RM. Houve coerência entre os resultados quantitativos encontrados e a percepção das idosas em relação às modificações produzidas pelo treinamento físico.