Efeito do treinamento de força excêntrica na hipertrofia muscular
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Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e HipertrofiaAlves, Ragami Chaves, 1982-Lara, Vinicius Foesch de2025-05-15T21:22:16Z2025-05-15T21:22:16Z2025https://hdl.handle.net/1884/96536Orientador: Prof. Dr Ragami Chaves AlvesMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e HipertrofiaInclui referênciasResumo: Considerando a crescente relevância do treinamento de força excêntrico para reabilitação, hipertrofia muscular e melhoria funcional em diversas populações, este estudo objetiva investigar seus efeitos e respostas em jovens, idosos e indivíduos em processo de reabilitação. Para tanto, procede-se à análise de uma revisão bibliográfica, com seleção de estudos publicados nos últimos 10 anos, disponíveis em bases científicas reconhecidas. Desse modo, observa-se que o treinamento excêntrico é eficaz em promover ganhos significativos de força, hipertrofia e funcionalidade, especialmente quando comparado a métodos tradicionais. Em jovens, este método se mostra eficiente para otimizar adaptações neuromusculares; em idosos, minimiza os impactos da sarcopenia e melhora a qualidade de vida; enquanto em indivíduos em reabilitação, é uma estratégia promissora para recuperação funcional e motora. O que permite concluir que o treinamento excêntrico é uma abordagem versátil, com ampla aplicabilidade e benefícios comprovados para diferentes necessidades e condições1 recurso online : PDF.application/pdfHipertrofia muscularForça muscularEfeito do treinamento de força excêntrica na hipertrofia muscularTCC Especialização Digitalinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - E - VINICIUS FOESCH DE LARA.pdfapplication/pdf1371879https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/96536/1/R%20-%20E%20-%20VINICIUS%20FOESCH%20DE%20LARA.pdfb36b118550c74d3f0cfbffe2b1f3814aMD51open access1884/965362025-05-15 18:22:17.142open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/96536Repositório InstitucionalPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestinformacaodigital@ufpr.bropendoar:3082025-05-15T21:22:17Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false |
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