Sedentarismo e mudança comportamental

• Main Author: Silva, João Teotónio Torgal Mendes Pedroso da
• Publication Date: 2020
• Format: Master thesis
• Language: por
• Source: Repositórios Científicos de Acesso Aberto de Portugal (RCAAP)
• Download full: http://hdl.handle.net/10071/21610
• topic: Comportamento sedentário; Uso de escadas; Nudge; Técnicas de mudança comportamental; Sedentary behavior; Stairs use; Behavior change techniques

O comportamento sedentário prolongado é um fator de risco para o bem-estar e saúde da população. O uso de escadas é uma atividade física que pode ser promovida para prevenir ou minimizar os riscos consequentes do sedentarismo. Intervenções baseadas em pistas externas ("nudge") podem ser eficazes em mudar comportamento, mas mais investigação é necessária sobre os seus elementos eficazes. Portanto, reportamos dois estudos desenhados para 1) explorar as condições contextuais e as motivações/objetivos que podem influenciar a tomada de decião para o uso de escadas vs. elevador, e 2) aferir a potencial eficácia de um "nudge" para elicitar o uso de escadas. Propomos a "primação de objetivos" e "prompting" como técnicas "nudge" associadas ao fator manipulado na intervenção. O primeiro estudo consistiu num questionário. O segundo estudo consistiu num desenho experimental com duas condições (poster vs. controlo). No primeiro estudo, os resultados mostram que as motivações de saúde foram classificadas como mais importantes e motivantes de uma forma geral do que a motivação de pró-ambiente, e mais motivantes para a escolha do uso de escadas vs. elevador quando dadas barreiras contextuais. Contudo, no segundo estudo, a diferença das escolhas entre escadas vs. elevador não foi significativa. Apesar do resultado nulo, foram sugeridas potenciais limitações do presente estudo que podem ter sido críticas.